Idag har jag vatt på auqa arobic, så skönt! Me like alot... <3

Och instruktören Gunilla är underbar, hon har alltid ett leende på läpparna å man blir så träningssugen av att bara se henne! :)
Så till nästa år ska ja börja med spinning också... :) På det passet Gunilla har hade jag tänkt mig!

Är helt öm i kroppen idag... Å ändå har ja inte gjort något mer än vad jag brukar... vandrat med hundarna!

Har idag kommit upp i 14269 steg... Mycket bra, om ni frågar mig! :)

Imon är det äntligen dax för vatten arobiq igen... :) Fast imon får ja nog gå själv.. :( Men de löser jag! ;) 

Har idag vatt å vägt mig, å ja hade gått ner i vikt... men de va inte mycket... Har nämligen bytat våg på företagshälsovården, så idag kan man ju säga att det var invägning igen.
Boka nästa vägning den 22 Nov, för nu på måndag kändes det inte lönt... Inte så många dagar imellan ju.. så då får ni totala viktminskningen... för då blir det rätt.

Började dagen med en spring runda, är ju ett antal veckor sen ja sprang sist... Å som man tappar fort, kunde åtminstonde springa längst hela grusvägen runt glänninge innan, men idag fick ja stanna en gång när ja bara sprungit halvvägs... Så nu får ja jobba upp det igen. Två varv blev det idag... Plus att ja gjorde bryggan i 40 sek.. orka inte mera sen... Klen är jag.. Med det ska byggas upp nu.

Å sen har ja vatt ute på två promenader, men vädret har inte vatt det roligaste, regnar å blåser som bara den..  Var genomblöt innan ja ens börjat rundan så de blev ingen lång promenad, hoppas på bättre väder imon, för då får ja gå långpromenaden. Kom upp i 6158 steg på mina två små promenader idag. 



Bild lånad från google. 

Det går så där med denna kategori! Kommer inte riktigt igång! Men de ska göra!
Är fortfarande förkyld, har vatt det ett antal veckor nu! Trist.. Men de e bara på kvällstid och ibland även tidiga morgnar... Mitt på dagarna mår ja toppen, men ja vågar inte träna som innan, vill ju inte bli helt kass!

Men idag har ja äntligen, inte glömt stegräknaren en enda gång! Pluspoäng till mig!!
Å jag har kommit upp i 14771 steg idag..

På tisdag är det äntligen aqua arobic igen... Var ju ingen gympa i tisdes, är höstlov å då är bassängerna stängda för sånna aktiviteter jag vill vara på! :(

Nä nu ska ja sätta mig i soffan hos älskling å mysa innan det är dax för att sova!

God Natt

Var å vägde mig innan idag! :) Hade sen förra veckan gått ner 1,4 kg!! :) Så min totala viktminskning är nu 26,3 kg! Är överlycklig!! Kommer nämre min målvikt för varje vecka! Men jag undrar när det kommer gå trögare? Hoppas det aldrig kommer!!

Å idag har ja även tränat min auqa arobic! Mee löve! :) Men inte blivit så många steg! Men de får ja skärpa mig med!

Kom upp i mina steg igår, men hade tyvärr inte stegräknaren på, var först ute på morgonen med hundarna och sen på eftermiddag gick jag från Laholm till Vallberga och tillbaka igen. Så mina steg kom ja upp i! :)

Idag har jag kommit upp i 13345 steg. Godkänt tycker jag! :)
Men your shape som ja bestämt att ja ska träna på söndagar, har ja inte gjort! Min förkylning är inte bättre å jag vill hellre träna min auqa arobic på tisdagar, den träningen är helig! :)
Så jag vilar tills dess och fortsätter med mina steg istället.

Idag har ja efter omständigheterna kommit upp i 9381 steg, godkänt med inte mer!! Å sen har ja även vatt iväg på min underbara auqa arobic!

Var även å vägde mig innan idag, å på ca tre veckor har ja enbart gått ner 1,1 kg, så min totala viktminskning är nu  24,9 kg! :)

Men mina 1,1 kg minskning är godkänt! För som ja slarvat med träning och mat dessa veckor, så de e ett under att det gått så bra som det gjort! Men nu är det nya tag igen!

Hejja mig!!

Har ja inte något av alls!! Å har inte haft på veckor, därför har ja inte skrivit så mycket inom denna kategori. Men imon ska ja äntliget träffa Shela igen, efter flera veckors uppehåll... Hon har haft en välbehövlig semster.. De e hon allt värd, efter all energi hon lägger ner på sin patienter... :) Är så glad att ja hittat någon som verkligen kan hjälpa mig!

Så denna vecka börjar mitt nya liv! Ska börja försiktigt hade jag tänkt, för man har ju "gått i väggen" när det gäller träningen... Så från och med imorgon ska ja ta på stegräknaren igen, å ha som mål att gå någonstans mellan 7000 - 10 000 steg minst/dag. Och så ska ja träna aqua arobic tisdagar, springa fredagar och träna your shape söndagar.

Så önska mig lycka till och dela gärna med er av eran styrka till mig! :)

Bara älskar mina tisdag kvällar på simhallen.. ledaren gunilla är bara så underbart positiv och det bara lyser glädje runt henne.. :)
Imorse gick en timmes promenad med hundarna och nu ikväll har ja gympat, så denna dagen har vatt ok med träningen! :)
Gick även en liten promenix i eftermiddes...

Får se hur ja mår och om ja e motiverad imon... Men det hoppas jag..

Så bra start ja har i denna kategori...... Denna vecka har ja inte satt upp några mål, inte mer än att det är vattengympa imon... Så denna vecka tar ja dagen som den kommer och tränar det ja vill å känner för.

Så ja återkommer om det händer någe intressant i veckan...

Puss

Har gått så där! Tränade som ja skulle i måndes å tisdes, men efter det har de bara gått utför! Igår gick ja, å idag detsamma... Men stegräkanren har ja glömt, å inte sprang ja igår heller, inte ens träna ja med your shape! Besviken på mig själv!
Men ta nya tag å se gla ut är va ja ska göra! Sen hjälper det inte heller att ja håller på att bli förkyld!

Men ja ska kämpa vidare...

Äntligen är denna dagen här! Ska börja gympa igen! wiii.. så skönt!! Men nu kommer vi till stora MEN, min badräkt är lite för stor! :( Den hänger på vissa ställen!! :) kul är det för att ja gått ner i vikt! Men pinsamt om ja tappar den! Nu får man ju hoppas att ja inte gör detta!!

Heja Mig!! :)

Glömde skriva på veckans träning att dom dagar ja springer ska ja även göra 40 situps.

Idag kom ja upp i 10324 steg och så har ja vatt ute å sprungit och även gjort mina situps. Så idag har ja vatt duktig, känner i varje muskel nu att ja rört på fläsket!

:) Pluspoäng till mig!

Glömde säga imorse att ja vakna med en sån underbar träningsvärk! :) Tränade your shape igår. Love it! Var hos sheela innan och fick reda på att hon skulle ut å resa i tre veckor! Snyft!! Men de ska ja nog klara ändå! Har ju mina underbara vänner...
Idag hade jag gått ner dom 0,4 kg som ja gick upp för två veckor sedan, plus att ja förlorat 0,1 kg till.. Så nu är ja på rätt väg igen. :) Total viktminskning 23,8 kg!

Men har slarvat med maten och godsaker ett bra tag nu, började med det redan första veckan på min semester! Så från och med idag startar ja om! Noll socker och nyttigare mat! :) Men de fixar jag!

Hade tänkt att jag skulle börja skriva ner vad jag tränar... Å varför inte göra detta på bloggen, för har ja då av någon anledning inte gjort min träning, måste ja förklara det. Å då kan de kännas pinsamt! :) Vilket är mitt syfte..

Måndag: Springa
Tisdag: Vatten arobiq
Onsdag: Springa eller your shape
Torsdag: promenad
Fredag: Springa
Lör el sön: Your shape

Utöver detta ska ja försöka komma upp i 10 000 steg. Men de vet ja redan nu att ja inte alltid kommer att lyckas med, för det är inte varje dag som ja är ledig och kan vara ute å gå...

Så ser min träning ut nästa vecka.. Blir det ändrig, så skriver jag detta. :)